1) A szenvedélyek böjtje
Nem elég a gyomornak böjtölni, ahogy Nagy Szent Bazil mondja: „Az igazi böjt a gonosztól való elfordulás, a nyelv mértékletessége, a haragtól való tartózkodás, a vágyaktól, a rágalmazástól, a hazugságtól és a hamis eskütől való elszakadás. Ezek megtagadása az igazi böjt.”
2) Kapcsolat az imával
Az ima nélküli böjtölés csupán egy ”diéta”. Ima és testi böjt, ez a két szárny segíti a lelket felemelkedni Istenhez.
3) Alázat
Ne kérkedj a böjtöddel. Ahogy az Evangélium tanítja: „mosd meg az arcodat”, hogy ne az emberek lássák, hogy böjtölsz, hanem Isten, „aki a rejtekben is lát”. (v.ö. Mt 6,17-18)
4) A böjt, mint engedelmesség
Böjtölünk, mert az Egyház így rendelte el, gyakoroljuk az engedelmességet ezzel elvágjuk saját akaratunkat.
5) Adakozás és szeretet
Amit megspórolsz a gazdag ételektől való tartózkodásból, add oda a rászorulóknak. A szeretet nélküli böjtölés ”démoni” (mivel a démonok soha nem esznek, de hiányzik belőlük a szeretet).
6) Megbocsátás
A böjt időszaka a megbékélés időszaka. „Ha meg nem bocsátjátok az embereknek vétkeiket, Atyátok sem bocsátja meg a ti vétkeiteket.” (Mt 6,14-15)
7) Mértékkel legyünk, ne túlzással
A böjtölés gyógyszer, nem pedig büntetés. Mindenkinek az erejéhez mérten, mindig egy lelki vezető (lelkiatya) útmutatásával kell végezni, hogy elkerüljük a büszkeség csapdáját.
8) Bűnbánat
A böjt a visszatérés az Atyához a tékozló fiú lelkületével, aki felismeri hibáit és Isten irgalmát kéri.
9) Gyakori templomba járás
Az istentiszteleteken való részvétel és az egyház szentségeihez (gyónás, szentáldozás) való járulás biztosítja a böjt küzdelméhez szükséges ”lelki oxigént”.
10) Krisztus mint a középpont
A böjt végső célja nem a nélkülözés, hanem a felkészülés arra, hogy befogadjuk Krisztust a szívünkbe. Azért böjtölünk, hogy megtisztítsuk ”lelkünk házát”.